Et si on passait la journée à faire dodo ça serait pas mal histoire d’être en forme pour ce week-end! Allez plus sérieusement voici quelques astuces rapides pour dormir comme un bébé!

La literie: dans la mesure du possible avoir une bonne literie, un bon matelas de bons oreillers (gonflants les oreillers pour les ronfleurs).

Diminuer le bruit au maximum: fenêtre, portable, animaux. On se fait un environnement Zen au maximum, histoire de ne pas interrompre sa nuit de sommeil pour rien.

Investir dans une lampe d’éveil: j’ai déjà parlé des bienfaits de la luminothérapie ici, bonne alternative à l’éternel radio-réveil bruyant  aux gros chiffres rouges (trop stressant!).

Bannir les activités trop stimulantes avant d’aller se coucher: l’ordinateur par exemple (oui je sais c’est dur )

Les brumes d’oreillers: peuvent vous aider à l’endormissement, on les vaporise sur le linge de maison.

Faire attention à la température de la chambre: 20°C maximum…voire 18°C

Eviter les excitants: café, alcool…

Se dépenser, faire du sport dans la journée favorise souvent l’endormissement et un sommeil bien profond. Mais on évite le sport après 20h.

Les infusions de plantes apaisantes et no stress, idéales pour se détendre et se préparer à une nuit tranquille: valériane, passiflore, verveine, camomille…

Les huiles essentielles, comme je l’ai dit ici, on les utilise avec précaution et maîtrise: certaines sont idéales pour lutter contre les insomnies: camomille, myrthe, bergamote, basilic…

Mieux vaut éviter de se coucher le ventre vide, mais il est également déconseillé de manger trop gras ou trop riche le soir.

Écouter son organisme: dès que l’on commence à battre des yeux, autant se laisser aller et hop hop hop au lit.

Faire la sieste: mon truc préféré Bah oui quoi qu’il arrive on manque de sommeil et on a souvent du mal à faire ce qu’il faut pour avoir une bonne nuit de sommeil…alors pourquoi se priver!

Vous trouverez pas mal d’infos sur le site de l’Institut national du Sommeil et de Vigilance, ainsi qu’un jeu concours organisé ce jour: Par ici le concours pour gagner de la literie, des lampes d’éveil ou encore une smartbox weekend détente.

Articles relatifs

• Les richesses de l’huile d’avocat
• Huile essentielle d’Ylang-Ylang, la Reine des Fleurs
• Pourquoi avons nous des cernes?
• En manque de lumière? Essayez la luminothérapie
• L’aromathérapie et les huiles essentielles

Hello les amis,

Jusqu’au 31 mars 2010 vous pouvez bénéficier d’une réduction de 8€ sur votre commande de produits de beauté bio sur le site www.assireni.com

Le code promo à utiliser est : mars

Pour voir les conditions de l’offre c’est par ici.

Sorry, je n’ai pas trop le temps d’écrire en ce moment, mais je serai bientôt de retour

Articles relatifs

• Sealine, soins bio sel de la Mer Morte
• Erbaorganics, pour les bébés et les futures mamans.
• Rendez-vous mardi au Junebeautyshop Spécial Noël
• Les offres de la rentrée sur www.assireni.com
• Lancement de la boutique www.assireni.com

Il existe plusieurs variétés de menthe, la menthe poivrée de son nom botanique Mentha Piperada, serait un croisement entre la menthe aquatica et la menthe verte qui nous viendrait du Moyen Orient. Moins connue que la menthe verte, la menthe poivrée n’en est pas moins performante. On peut l’utiliser par voie interne aussi bien qu’externe et sous des formes diverses: hydrolat, huile essentielle, infusions…

En phytothérapie, la menthe poivrée est appréciée pour ses vertus digestives: douleurs intestinales, crampes digestives, nausées…Faire infuser les feuilles vertes foncées et en boire 3 à 4  tasses tout au long de la journée.

En usage externe, et plus précisément en ce qui concerne notre beauté et notre bien-être, on trouve la menthe poivrée en hydrolat (eau florale) ou en huile essentielle. En effet, en cosmétique, la menthe poivrée est utilisée pour ses vertus rafraichissantes, purifiantes et anti-démangeaisons.

L’hydrolat de menthe poivrée conviendra bien au démaquillage des peaux à tendance grasses et acnéiques, qu’il va assainir et purifier. Les shampoings et autres produits capillaires contenant de l’huile essentielle de menthe poivrée soulageront les cuirs chevelus gras ou souffrant de démangeaisons.

On retrouve également la menthe poivrée, dans les produits “toniques” tels que les gels douches, lotions ou les soins coups d’éclat. Les gens qui ont des problèmes d’haleine seront ravis par le côté frais, mentholée et épurant d’un dentifrice à base de menthe poivrée.

Vous aurez donc compris, la menthe poivrée est une plante tonique, purifiante et rafraichissante qui nous veut du bien. Si vous choisissez d’utiliser de l’huile essentielle de menthe poivrée comme pour toutes les huiles essentielles il faut l’utiliser avec précautions et tenir compte des contre-indications.

Quelques idées de bio shopping menthe poivrée

Chez K pour Karité

Tous les produits capillaires de la gamme homme contiennent de la menthe poivrée - Gamme bio entre 10 € et 14 €

Chez Ecokid

Spray coiffant démêlant pour enfants - 16,95 €

Chez Lift’Argan for Men

Crème de rasage apaisante - 12,20 €

Chez Ecoute ta nature

Eau de soin tonifiante - 5,95 €

Chez Esenka

Dentifrice fraicheur - 6,50 €

Articles relatifs

• Gamme Argan for Men, soins bios pour hommes.
• Les feuilles anti-brillance
• Les différents types de peau
• Hévéa, l’infini végétal débarque sur Assireni.com
• Hé aujourd’hui c’est la journée du sommeil!

J’ai déjà parlé, ici, des bienfaits du sel de la Mer Morte. Une richesse de la nature appréciée en cosmétique pour ses vertus purifiantes et apaisantes.

Ces derniers temps, j’ai testé deux produits de beauté bio de la marque Sealine.

Sealine est la première marque de cosmétique bio certifiée BDIH et dont les soins sont basés sur les bienfaits du sel  de la Mer Morte. La gamme Sealine propose différents produits pour le soin de la peau. Les différents produits peuvent s’utiliser sous forme de programme pour le soin des peaux ou cuirs chevelus à problèmes: squames, psoriasis, eczéma, champignons, peaux déshydratées…

Experte en peau de crocodile, j’ai donc choisi de tester le beurre et le lait corporel de la marque.

Le beurre corporel se présente sous la forme d’une crème riche et onctueuse, elle est facile à appliquer et pénètre facilement. Un mélange d’huiles végétales et essentielles viennent compléter les bienfaits du sel de la Mer Morte: huile de jojoba, huile d’avocat, huile de macadamia, calendula…

Le lait corporel Sealine quant à lui est de composition similaire, mais avec une texture plus fine.

Soyons clair je ne vous parle pas ici de produits de beauté bio glamour et tendance. Les produits Sealine ne sont pas très sexy par contre côté efficacité c’est autre chose.

J’ai été satisfaite du résultat de ces deux produits. J’ai une peau très sèche et j’ai besoin de soins hydratants et utra-nourrissants. Ma peau a tendance à tirailler, surtout en hiver, et avec ces produits j’ai éprouvé une vraie sensation d’apaisement et de soulagement. Au fur et à mesure des utilisations la peau retrouve un aspect plus sain, plus doux, et plus souple. Fini le vilain aspect peau de croco

Perso, j’ai adopté le beurre plus que le lait! Bon c’est vrai c’est beaucoup moins pratique que le format flacon pompe qu’offre le lait (beaucoup moins hygiénique aussi ) mais bon j’ai mes astuces pour bien conserver mes petits produits de plus la petite spatule pour éviter de mettre ses doigts dans le pot est fournie; je craque donc pour la texture riche qui me semble plus nourrissante.

Les deux produits sont à 15,90 €, et on en a un peu plus dans le beurre 225 ml contre 200 ml pour le lait. En ce moment je me tartines matin et soir je pense que le pot me fera au moins un mois 1/2.

Ma première expérience avec cette marque est donc plutôt positive.

Pour se procurer les produits Sealine: C’est par là

Articles relatifs

• Savoir reconnaitre les labels (2)
• Du bio classy et chic. Care by Stella McCartney
• En manque de lumière? Essayez la luminothérapie
• Une plante qui nous veut du bien: L’Aloe Vera
• Gommage minute!

S’il y a une plante qui nous inspire la zen attitude c’est bien le bambou. Originaire des régions tropicales ou subtropicales, le bambou peut atteindre jusqu’à 40 m de hauteur. Il existe plus de 1000 variétés de bambou dont les utilisations sont multiples. Plante d’ornement, déco, ameublement et construction, etc.

Comme le blé ou le maïs, le bambou appartient à la famille des graminées, certaines espèces ont leurs bourgeons comestibles, se sont les pousses de bambou.

En cosmétique on apprécie le bambou, et on l’utilise sous plusieurs formes poudres de bambou, bonne base pour les gommages ou les soins du visage; la moelle de bambou que l’on trouve dans les shampoings, la sève ou encore l’écorce. On prête au bambou des vertus reminéralisantes grâce à sa teneur en silice. On peut également le trouver sous forme de complément alimentaire.

Le bambou est une plante plutôt écolo car elle croit rapidement et se passe d’engrais et de pesticides

Quelques idées de bio bambou shopping

Chez Logona

Shampoing crème Bambou, un soin bio pour retrouver volume, brillance et ressort - 8,90€

Gel coiffant bambou, pour une fixation souple et ressort des boucles - 7,90€

Spray coiffant bambou, spécial brushing - 11,90€

Chez Cattier

Lait capillaire lavant à la moelle de bambou - 7,90€

Gel douche exfoliant poudre de bambou et perles de jojoba - 12.10€

Articles relatifs

• Sealine, soins bio sel de la Mer Morte
• L’Ortie, une plante piquante mais bienfaisante.
• Rendez-vous mardi au Junebeautyshop Spécial Noël
• Le phénoxyéthanol en question?
• Démaquillant douceur de Thémis